冲动之下承认了被诬告的猥亵罪，现在我该如何

冲动认罪需冷静，尽快寻求法律帮助。依据《刑法》相关条款，猥亵罪认定需严格条件，错误认罪可能导致严重后果，如名誉受损、刑罚不公等。
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常见处理方式为申诉或寻求律师协助。若证据不足或存在误认，应及时向司法机关提出申诉；同时，咨询专业律师，了解案件细节，制定合理辩护策略。
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尽快翻案。操作如下：1.收集证据，证明自身清白，如监控录像、证人证言等；2.咨询律师，了解案件情况，准备辩护材料；3.向司法机关提出申诉，要求重新审查案件；4.保持冷静，积极配合律师和司法机关的工作，争取公正处理。